Bez kategorii

Obiad  STEK wołowy OHHHHHHHHHHHHH yesss Mam dzisiaj 104,8kg wiec poleciałem od wczoraj w dół z wagą. A mogę używać tłuszczu…. 3łyżki dziennie ale to starczy na zrobienie soczystej wołowinki + warzywa… A więc jak to zrobić? 1. zabijamy krowę 2. kawał rozbefu ( ja mogę 145gramów ) klepię tak długo aż się zrobi wielki jak [...]

Używanie oleju zwiększa możliwości eksperymentowania w kuchni. Boczniaki + warzywa na kolację Proponuję zamienić fasolkę na coś innego bo jest strasznie wytrwała w swojej twardości i była lekko niedogotowana pomimo 30min smażenia! Warzywa możemy wymieniać na inne ( oczywiście z listy dozwolonych! ) Wyszło przesmaczne, i jak widać duuuuuużooo Do tego 1x wasa posmarowana cienkim [...]

Jak donosi Gazeta Wyborcza Kobiety, które jedzą w towarzystwie innych kobiet, zamawiają znacznie bardziej kaloryczne posiłki niż w grupach mieszanych – do takiego wniosku doszła Meredith Young, doktorantka z uniwersytetu McMaster w Kanadzie. Czyżby spotkania towarzyskie trzeba robić o wodzie? Sama woda, to akurat może być mądry pomysł, ponieważ większość Polaków pije za mało wody. [...]

Serek kozi, jeśli macie go na swojej liście dozwolonych produktów, serdecznie polecam. Ma wyśmienity nieco kwaskowaty smak, świetnie się uzupełnia z warzywami na gorąco. Wracając do kolacji, jak widać obowiązkowe jabłko na koniec. Do tego 1kromka wasa żytnia. A rano się zbudziłem i miałem poniżej 105kg WOW !

Po 14dniach od startu fazy ścisłej mogę jeść tłuszcze waga 104,9kg!!! Znaczy się 3 łyżki dziennie oleju + mini masełko na chleb wasa. Ozncza to powolny powrót do noramlności bowiem na obiad była przepyszna jajecznica a na kolację będzie smażone mięso albo boczniaki a dodatkowo mogę uzywać po jedzeniu onyxu i mastervita.

Jak donosi onet.pl spalanie tluszczu w konkretnych partiach ciała jest mitem chudnie się albo wszędzie albo wogóle. link

BMI spadło na 28,8  z 31 więc mam nadwagę a miałem otyłość. Niby nic a cieszy!

Dzisiaj 14dzień od startu. Ważę 7kg mniej!!! Bez głodu, bez stresu z chęciami do życia Oby tak dalej moje 85kg na stałe zbliża się dużymi krokami

Jak donosi dziennik „Il Corriere Dello Sport” do sierpnia Ronaldinho ma zrzucić przynajmniej cztery kilogramy. Do diety zmusili go pierwszy trener Milanu Leonardo oraz trener przygotowania fizycznego Daniele Tognaccini. Według opracowanej przez nich diety Brazylijczyk ma być gotów na początek rozgrywek. Włoskie media sugerują, że Ronaldinho podczas tegorocznych wakacji przytył jeszcze bardziej. Klub tak pilnuje [...]